https://sous-uv-757hx.pages.dev Indice UV, crème, vêtements, casquette et horaires : les repères officiels pour se protéger du soleil en jouant dehors, du loisir à la compétition. fr-FR Thu, 22 Oct 2026 15:43:52 GMT https://sous-uv-757hx.pages.dev/notes/chaleur-extreme-et-competition-le-stress-thermique-du/ https://sous-uv-757hx.pages.dev/notes/chaleur-extreme-et-competition-le-stress-thermique-du/ Comprendre les enjeux de la chaleur sur les compétitions et ce que réclament les joueurs. Dans le sommaire : ce que l’on observe en détail. Thu, 22 Oct 2026 15:43:49 GMT chaleur-et-sante https://sous-uv-757hx.pages.dev/notes/choisir-son-creneau-de-jeu-eviter-les-heures/ https://sous-uv-757hx.pages.dev/notes/choisir-son-creneau-de-jeu-eviter-les-heures/ Organiser entraînements et matchs en tenant compte des heures où le rayonnement est le plus fort. Dans le sommaire : la logique en détail. Thu, 22 Oct 2026 15:43:49 GMT indice-uv-horaires https://sous-uv-757hx.pages.dev/notes/cinq-erreurs-frequentes-avec-la-creme-solaire-sur/ https://sous-uv-757hx.pages.dev/notes/cinq-erreurs-frequentes-avec-la-creme-solaire-sur/ Éviter les gestes qui réduisent l'efficacité de la protection. Parmi les chapitres : les raisons à saisir et quelle quantité appliquer. Thu, 22 Oct 2026 15:43:49 GMT indice-uv-horaires https://sous-uv-757hx.pages.dev/notes/comprendre-l-indice-uv-avant-d-aller-jouer/ https://sous-uv-757hx.pages.dev/notes/comprendre-l-indice-uv-avant-d-aller-jouer/ Lire l'indice UV du jour et savoir quelles protections adopter selon son niveau. Le plan couvre le mécanisme en détail et la procédure en séquence. Thu, 22 Oct 2026 15:43:49 GMT indice-uv-horaires https://sous-uv-757hx.pages.dev/notes/coup-de-soleil-et-sport-reconnaitre-soigner-prevenir/ https://sous-uv-757hx.pages.dev/notes/coup-de-soleil-et-sport-reconnaitre-soigner-prevenir/ Réagir à un coup de soleil survenu après une séance et éviter qu'il se répète. Le plan couvre le mécanisme en détail et l’enchaînement des gestes. Thu, 22 Oct 2026 15:43:49 GMT chaleur-et-sante https://sous-uv-757hx.pages.dev/notes/indice-uv-et-sport-en-plein-air-quand/ https://sous-uv-757hx.pages.dev/notes/indice-uv-et-sport-en-plein-air-quand/ Lire l'indice UV et planifier les créneaux de jeu. Au fil des parties, retrouvez les idées qui servent de socle et notre bibliothèque de fiches. Thu, 22 Oct 2026 15:43:49 GMT indice-uv-horaires https://sous-uv-757hx.pages.dev/notes/lunettes-de-soleil-pour-le-sport-reperes-de/ https://sous-uv-757hx.pages.dev/notes/lunettes-de-soleil-pour-le-sport-reperes-de/ Sélectionner des lunettes adaptées en vérifiant les mentions de protection. Le plan couvre pour quelles occasions et que vérifier sur des lunettes de soleil. Thu, 22 Oct 2026 15:43:49 GMT indice-uv-horaires https://sous-uv-757hx.pages.dev/notes/renouveler-sa-creme-solaire-pendant-un-match-ou/ https://sous-uv-757hx.pages.dev/notes/renouveler-sa-creme-solaire-pendant-un-match-ou/ Planifier les réapplications sur une séance longue et estimer leur nombre. Au fil des parties, retrouvez le cas étudié sans détour. Thu, 22 Oct 2026 15:43:49 GMT indice-uv-horaires https://sous-uv-757hx.pages.dev/notes/soleil-chaleur-et-peau-les-risques-pour-le/ https://sous-uv-757hx.pages.dev/notes/soleil-chaleur-et-peau-les-risques-pour-le/ Risques cutanés et chaleur chez le sportif. Ce résumé passe par les fondements du thème, les pages de la rubrique et le démarrage conseillé. Thu, 22 Oct 2026 15:43:49 GMT chaleur-et-sante https://sous-uv-757hx.pages.dev/notes/surveiller-sa-peau-la-methode-abcde-pour-les/ https://sous-uv-757hx.pages.dev/notes/surveiller-sa-peau-la-methode-abcde-pour-les/ Examiner ses grains de beauté avec cinq critères et savoir quand consulter. Parmi les chapitres : l’idée à retenir d’abord et l’enchaînement des gestes. Thu, 22 Oct 2026 15:43:49 GMT chaleur-et-sante